Aos 65 e 66 anos, aposentada e empresário mantêm rotina intensa de treinos no interior de SP

Aos 65 e 66 anos, aposentada e empresário mantêm rotina intensa de treinos A busca por um envelhecimento com mais qualidade motiva o empresário Carlos Robert...

Aos 65 e 66 anos, aposentada e empresário mantêm rotina intensa de treinos A busca por um envelhecimento com mais qualidade motiva o empresário Carlos Roberto Castagini, de 66 anos, e a aposentada Lenita Capeli, de 65, a manterem uma rotina 'pesada' de exercícios físicos há décadas em Araraquara e São Carlos (SP). Eles esperam que mais pessoas escolham os cuidados com a saúde como prioridade de vida. O fisiologista Cássio Mascarenhas explicou que dos 40 aos 50 anos, a perda dos músculos se acentua, o que torna imprescindível a prática de treinamento de força ou musculação nesse período. Após os 50, a perda é ainda mais severa. 📱 Siga o g1 São Carlos e Araraquara no Instagram Carlos é dono de uma loja de suplementos, que administra com a esposa em Araraquara (SP). O ramo combina com o estilo de vida dele e para carregar as energias do corpo cheio de músculos ele tem um pré-treino especial: uma super vitamina com nove ovos, duas bananas e três medidas de proteína. "O ovo não dá cheiro, não dá gosto, não dá sabor nenhum. Fica o cheio da proteína que usei, né? Vai dar, em média, de 12 a 15 ovos por dia.", contou. O empresário Carlos Roberto Castagini, de Araraquara (SP), toma vitamina com 12 ovos, duas bananas e whey EPTV/Reprodução A quantidade de peso levantado por Carlos durante os treinos na academia impressiona. Treinando desde os 25 anos, a disposição do empresário chama atenção, servindo como inspiração para muitos, incluindo a esposa Neia Vastagini. "Ele foi fundamental na minha transformação. Eu tinha 47 quilos, aquela mulher que não engordava por nada. E a musculação com a suplementação, ela modela o corpo. Realmente, além de ser a minha inspiração diária, ele me ajudou e muito, é um grande incentivador.", disse ela. Neia passou a treinar, em Araraquara (SP), inspirada no marido que treina há mais de quatro décadas EPTV/Reprodução A equipe de reportagem da EPTV, afiliada da TV Globo, questionou o servidor público Thiago Cardin sobre a idade que ele acredita que o Carlos tem e a resposta surpreendeu positivamente o empresário. "Bom, eu vou chutar, acho que ele é um pouco mais velho que eu, embora não aparente, mas eu chuto uns 50, 55.", disse o servidor que tem 42 anos. Ele ficou surpreendido ao saber que Carlos tem 66 anos. "É a prova de que um treino e a qualidade de vida fazem muita diferença.", afirmou. Disciplina Com 66 anos, empresário Carlos Roberto Castagini treina 'pesado' há mais de quatro décadas em Araraquara EPTV/Reprodução A disciplina de mais de quatro décadas não é para qualquer um e, para treinar por quase duas horas por dia, por pelo menos quatro vezes na semana, parece que a super vitamina ajuda. "Essa é a metodologia. Eu penso assim, você tem que se alimentar e suplementar corretamente. E o mais importante, vir para a academia e treinar, e não ficar no celular como muita gente fica.", afirmou o empresário. A aposentada Lenita Capeli, de São Carlos, tem uma rotina de treinos 'pesados' há 20 anos. "Se abrisse de domingo, eu estava aqui de domingo. Todos os dias, com chuva, com sol, com frio, com calor. Todo dia eu estou aqui.", disse. Com 65 anos, a aposentada Lenita Capeli, de São Carlos, tem uma rotina de treinos 'pesados' há 20 anos EPTV/Reprodução O físico construído com disciplina também muda a percepção das pessoas sobre a idade da aposentada. A Lenita e o Carlos são exemplos, mas o ideal seria que muitas outras pessoas também trabalhassem os músculos. Prevenção de doenças De acordo com o fisiologista Cássio Mascarenhas, a partir de 60 anos, o corpo começa a apresentar morte das fibras musculares. "Portanto, entre 50 e 60 anos de idade, fazer exercício de força ou musculação é vital. E é esse público que precisa cada vez mais entender o valor e a importância do treinamento de força", complementou. Aos 65 e 66 anos, aposentada e empresário mantêm rotina intensa de treinos em Araraquara e São Carlos, SP EPTV/Reprodução Ele garante que a construção muscular é possível mesmo para quem não tem condições de pagar as melhores academias, por meio de exercícios com o próprio peso corporal. "Comece por aí. Comece se mexendo. Comece estimulando o músculo. Cada vez mais, isso é importante. Músculo estimulado significa qualificação de funcionamento do organismo e prevenção de doenças", afirmou. Respeitando o próprio processo, dá para seguir os exemplos do Carlos e da Lenita, que querem mais e prometem manter o foco por muitos anos. Eles também esperam que mais pessoas escolham a saúde como prioridade da vida. "Vai treinar, treina, busca objetivos. É assim, é uma hora, cara, aquela uma hora, esquece tudo, vai para o seu objetivo, você vai ver qualidade de vida em 90 dias de trabalho", incentivou Carlos. A aposentada incentiva que as pessoas não desistam de treinar. "Não desanime, continue porque tem muitas pessoas que começam e param, começam e param, não pare, gente, continue porque é ótimo, treinar é bom, é bom para tudo. A gente se sente bem, dorme bem, tudo, é tudo de bom." REVEJA OS VÍDEOS DA EPTV: Veja mais notícias da região no g1 São Carlos e Araraquara